Приложения за наблюдение на нощен сън

Сънят е основен аспект на нашето здраве и благополучие и за да ни помогнат да разберем и подобрим навиците си за сън, има специализирани приложения за наблюдение на съня.

По-долу представяме три забележителни примера заедно с основните им характеристики:

Цикъл на съня

Sleep Cycle е водещо приложение за наблюдение на съня, което използва микрофона и акселерометъра на вашето устройство, за да записва вашите движения и звуци през цялата нощ.

Вижте също

• Приложения за проследяване на посещения в социалните мрежи
• Приложения за караоке: Трансформиращо музикално забавление
• Приложения за наблюдение на нивото на глюкозата
• Приложения за разпознаване на радари
• Защита на нашите деца: Приложения за преглед на съобщения

Една от забележителните му характеристики е способността му да идентифицира фазите на съня, включително лек и дълбок сън, предоставяйки подробни графики, които показват качеството на вашата почивка.

Освен това Sleep Cycle включва интелигентна аларма, която ви събужда в най-леката ви фаза на сън, като ви помага да се събудите свежи и отпочинали.

Спи като Android

Sleep as Android е цялостно приложение, което използва сензори за движение и звук, за да наблюдава вашия сън.

В допълнение към записването на вашите модели на сън, приложението предлага подробен анализ, включително общата продължителност на съня, REM и не-REM фазите на съня, както и цялостното качество на съня.

Sleep като Android включва също проследяване на навиците за сън, интеграция с фитнес тракери и възможност за задаване на персонализирани режими на сън, за да подобрите почивката си през нощта.

Възглавница

Pillow е друго популярно приложение за наблюдение на съня, специално създадено за потребители на iOS устройства.

Той използва усъвършенствани алгоритми, за да анализира вашите модели на сън и предоставя подробна информация за качеството и продължителността на съня, както и за прекъсванията през нощта.

Освен това Pillow предлага допълнителни функции като записване на околни звуци и възможност за експортиране на данни за по-задълбочен анализ на вашата нощна почивка.

Следвайте тези стъпки, за да инсталирате приложенията:

За устройства с Android:

1. Отворете Google Play Store на устройството си с Android.
2. В лентата за търсене въведете името на приложението, което искате да инсталирате.
3. Изберете приложението от списъка с резултати.
4. Натиснете бутона „Инсталиране“.
5. Потвърдете разрешенията, които приложението изисква, за да функционира.
6. Изчакайте изтеглянето и инсталирането да завършат автоматично.
7. Веднъж инсталирано, ще намерите иконата на приложението на началния екран или в менюто с приложения.

За iOS устройства:

1. Отворете App Store на вашето iOS устройство.
2. Докоснете раздела „Търсене“ в долната част.
3. Въведете името на приложението, което искате да инсталирате, в полето за търсене.
4. Изберете приложението от списъка с резултати.
5. Докоснете бутона „Вземи“ и след това „Инсталиране“.
6. Въведете вашата парола за Apple ID или използвайте Touch ID/Face ID, за да потвърдите инсталацията.
7. Изчакайте изтеглянето и инсталирането да завършат автоматично.
8. Иконата на приложението ще се появи на началния екран.

Заключение

В заключение, приложенията за наблюдение на съня са мощни инструменти за подобряване на качеството ни на почивка.

С функции като подробен анализ на моделите на съня, интелигентни аларми и персонализирани съвети, тези приложения ни помагат да разберем по-добре навиците си за сън и да предприемем стъпки за оптимизиране на цялостното ни здраве и благополучие.

Връзки за изтегляне

• Цикъл на съня – Android / iOS

• Спи като Android – Android / iOS

• Възглавница – iOS