বিজ্ঞাপন
ঘুম আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার একটি মৌলিক দিক, এবং আমাদের ঘুমের অভ্যাস বুঝতে এবং উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করার জন্য, বিশেষ ঘুম পর্যবেক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে।
নীচে আমরা তাদের প্রধান বৈশিষ্ট্য সহ তিনটি উল্লেখযোগ্য উদাহরণ উপস্থাপন করি:
বিজ্ঞাপন
ঘুম চক্র
স্লিপ সাইকেল হল একটি নেতৃস্থানীয় ঘুম মনিটরিং অ্যাপ যা আপনার ডিভাইসের মাইক্রোফোন এবং অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে সারা রাত আপনার নড়াচড়া এবং শব্দ রেকর্ড করতে।
আরো দেখুন
- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভিজিট অনুসরণ করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন
- কারাওকে অ্যাপস: রূপান্তরমূলক বাদ্যযন্ত্র মজা
- আপনার গ্লুকোজ স্তর নিরীক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন
- রাডার সনাক্ত করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন
- আমাদের শিশুদের রক্ষা করা: বার্তা দেখার জন্য অ্যাপ্লিকেশন
এর স্ট্যান্ডআউট বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল ঘুমের পর্যায়গুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা, হালকা এবং গভীর ঘুম সহ, বিশদ গ্রাফ প্রদান করে যা আপনার বিশ্রামের গুণমান দেখায়।
বিজ্ঞাপন
এছাড়াও, স্লিপ সাইকেলে একটি স্মার্ট অ্যালার্ম রয়েছে যা আপনার হালকা ঘুমের পর্যায়ে আপনাকে জাগিয়ে তোলে, আপনাকে তাজা ও বিশ্রাম নিতে সাহায্য করে।
অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুমান
স্লিপ অ্যাজ অ্যান্ড্রয়েড একটি ব্যাপক অ্যাপ যা আপনার ঘুম নিরীক্ষণ করতে গতি এবং শব্দ সেন্সর ব্যবহার করে।
আপনার ঘুমের ধরণগুলি রেকর্ড করার পাশাপাশি, অ্যাপটি সম্পূর্ণ ঘুমের সময়কাল, REM এবং নন-REM ঘুমের পর্যায়গুলির পাশাপাশি সামগ্রিক ঘুমের গুণমান সহ বিশদ বিশ্লেষণ অফার করে।
Sleep as Android-এ ঘুমের অভ্যাস ট্র্যাকিং, ফিটনেস ট্র্যাকারগুলির সাথে একীকরণ এবং আপনার রাতের বিশ্রামের উন্নতির জন্য কাস্টম ঘুমের রুটিন সেট করার ক্ষমতাও রয়েছে৷
বালিশ
বালিশ হল আরেকটি জনপ্রিয় ঘুম মনিটরিং অ্যাপ, বিশেষভাবে iOS ডিভাইস ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এটি আপনার ঘুমের ধরণগুলি বিশ্লেষণ করতে উন্নত অ্যালগরিদম ব্যবহার করে এবং ঘুমের গুণমান এবং সময়কালের পাশাপাশি রাতের বেলায় বাধাগুলির উপর বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে।
উপরন্তু, বালিশ অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য অফার করে যেমন পরিবেষ্টিত শব্দ রেকর্ড করা এবং আপনার রাতের বিশ্রামের গভীর বিশ্লেষণের জন্য ডেটা এক্সপোর্ট করার ক্ষমতা।
অ্যাপগুলি ইনস্টল করতে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য:
- আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে গুগল প্লে স্টোর খুলুন।
- অনুসন্ধান বারে, আপনি যে অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করতে চান তার নাম টাইপ করুন।
- ফলাফলের তালিকা থেকে অ্যাপ্লিকেশন নির্বাচন করুন।
- "ইনস্টল" বোতাম টিপুন।
- অ্যাপ্লিকেশনটির কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় অনুমতিগুলি নিশ্চিত করুন৷
- ডাউনলোড এবং ইনস্টলেশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- একবার ইনস্টল হয়ে গেলে, আপনি আপনার হোম স্ক্রিনে বা অ্যাপ্লিকেশন মেনুতে অ্যাপ্লিকেশন আইকনটি পাবেন।
iOS ডিভাইসের জন্য:
- আপনার iOS ডিভাইসে অ্যাপ স্টোর খুলুন।
- নীচে "অনুসন্ধান" ট্যাবে আলতো চাপুন।
- অনুসন্ধান ক্ষেত্রে আপনি যে অ্যাপ্লিকেশনটি ইনস্টল করতে চান তার নাম টাইপ করুন।
- ফলাফলের তালিকা থেকে অ্যাপ্লিকেশন নির্বাচন করুন।
- "পান" বোতামটি আলতো চাপুন এবং তারপরে "ইনস্টল করুন।"
- আপনার অ্যাপল আইডি পাসওয়ার্ড লিখুন বা ইনস্টলেশন নিশ্চিত করতে টাচ আইডি/ফেস আইডি ব্যবহার করুন।
- ডাউনলোড এবং ইনস্টলেশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- অ্যাপ্লিকেশন আইকন আপনার হোম স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে.
উপসংহার
উপসংহারে, ঘুম মনিটরিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি আমাদের বিশ্রামের মান উন্নত করার জন্য শক্তিশালী সরঞ্জাম।
বিশদ ঘুমের প্যাটার্ন বিশ্লেষণ, স্মার্ট অ্যালার্ম এবং ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শের মতো বৈশিষ্ট্য সহ, এই অ্যাপগুলি আমাদের ঘুমের অভ্যাসগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে।
ডাউনলোড লিঙ্ক
- ঘুম চক্র - অ্যান্ড্রয়েড / iOS
- অ্যান্ড্রয়েড হিসাবে ঘুমান - অ্যান্ড্রয়েড / iOS
- বালিশ - iOS
