Aplikace pro sledování nočního spánku

Spánek je základním aspektem našeho zdraví a pohody, a aby nám pomohl pochopit a zlepšit naše spánkové návyky, existují specializované aplikace pro sledování spánku.

Níže uvádíme tři pozoruhodné příklady spolu s jejich hlavními vlastnostmi:

Spánkový cyklus

Sleep Cycle je přední aplikace pro sledování spánku, která využívá mikrofon a akcelerometr vašeho zařízení k zaznamenávání vašich pohybů a zvuků během noci.

Viz také

• Aplikace pro sledování návštěv na sociálních sítích
• Karaoke Apps: Transformativní hudební zábava
• Aplikace pro sledování hladiny glukózy
• Aplikace pro rozpoznávání radarů
• Ochrana našich dětí: Aplikace pro zobrazení zpráv

Jednou z jeho výjimečných funkcí je schopnost identifikovat fáze spánku, včetně lehkého a hlubokého spánku, a poskytuje podrobné grafy, které ukazují kvalitu vašeho odpočinku.

Sleep Cycle je navíc vybaven inteligentním alarmem, který vás probudí v nejlehčí fázi spánku a pomůže vám probudit se svěží a odpočatí.

Spánek jako Android

Sleep as Android je komplexní aplikace, která využívá pohybové a zvukové senzory ke sledování vašeho spánku.

Kromě zaznamenávání spánkových vzorců nabízí aplikace podrobnou analýzu, včetně celkové doby spánku, fází REM a non-REM spánku a také celkové kvality spánku.

Sleep as Android také nabízí sledování spánkových návyků, integraci s fitness trackery a možnost nastavit vlastní spánkové rutiny pro zlepšení vašeho nočního odpočinku.

Polštář

Polštář je další populární aplikace pro sledování spánku, speciálně navržená pro uživatele zařízení iOS.

Využívá pokročilé algoritmy k analýze vašich spánkových vzorců a poskytuje podrobné informace o kvalitě a délce spánku, stejně jako o přerušeních během noci.

Pillow navíc nabízí další funkce, jako je nahrávání okolních zvuků a možnost exportu dat pro hlubší analýzu vašeho nočního odpočinku.

Při instalaci aplikací postupujte takto:

Pro zařízení Android:

1. Otevřete na svém zařízení Android Obchod Google Play.
2. Do vyhledávacího pole zadejte název aplikace, kterou chcete nainstalovat.
3. Vyberte aplikaci ze seznamu výsledků.
4. Stiskněte tlačítko „Instalovat“.
5. Potvrďte oprávnění, která aplikace vyžaduje, aby fungovala.
6. Počkejte na automatické dokončení stahování a instalace.
7. Po instalaci najdete ikonu aplikace na domovské obrazovce nebo v nabídce aplikací.

Pro zařízení iOS:

1. Otevřete App Store na svém iOS zařízení.
2. Klepněte na kartu „Hledat“ ve spodní části.
3. Do vyhledávacího pole zadejte název aplikace, kterou chcete nainstalovat.
4. Vyberte aplikaci ze seznamu výsledků.
5. Klepněte na tlačítko „Získat“ a poté na „Instalovat“.
6. Zadejte heslo svého Apple ID nebo použijte Touch ID/Face ID k potvrzení instalace.
7. Počkejte na automatické dokončení stahování a instalace.
8. Na domovské obrazovce se objeví ikona aplikace.

Závěr

Závěrem lze říci, že aplikace pro sledování spánku jsou výkonnými nástroji ke zlepšení kvality našeho odpočinku.

Díky funkcím, jako je podrobná analýza spánkových vzorců, chytré alarmy a personalizované rady, nám tyto aplikace pomáhají lépe porozumět našim spánkovým návykům a podniknout kroky k optimalizaci našeho celkového zdraví a pohody.

Odkazy ke stažení

• Spánkový cyklus - Android / iOS

• Spánek jako Android – Android / iOS

• Polštář – iOS