Applikationer til at overvåge nattesøvn

El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar, y para ayudarnos a comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño, existen aplicaciones especializadas en el monitoreo del sueño.

A continuación, presentamos tres ejemplos destacados junto con sus características principales:

Sleep Cycle

Sleep Cycle es una aplicación líder en el monitoreo del sueño que utiliza el micrófono y el acelerómetro de tu dispositivo para registrar tus movimientos y sonidos durante la noche.

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Una de sus características destacadas es su capacidad para identificar las fases de sueño, incluyendo el sueño ligero y profundo, proporcionando gráficos detallados que muestran la calidad de tu descanso.

Además, Sleep Cycle cuenta con una alarma inteligente que te despierta en la fase de sueño más ligera, ayudándote a levantarte fresco y descansado.

Sleep as Android

Sleep as Android es una aplicación completa que utiliza sensores de movimiento y sonido para monitorear tu sueño.

Además de registrar tus patrones de sueño, la aplicación ofrece análisis detallados, incluyendo la duración total del sueño, las fases de sueño REM y no REM, así como la calidad general del sueño.

Sleep as Android también cuenta con funciones de seguimiento de hábitos de sueño, integración con dispositivos de seguimiento de la actividad física y la capacidad de establecer rutinas de sueño personalizadas para mejorar tu descanso nocturno.

Pillow

Pillow es otra aplicación popular para el monitoreo del sueño, especialmente diseñada para usuarios de dispositivos iOS.

Utiliza algoritmos avanzados para analizar tus patrones de sueño y proporciona información detallada sobre la calidad y duración del sueño, así como las interrupciones durante la noche.

Además, Pillow ofrece características adicionales como la grabación de sonidos ambientales y la posibilidad de exportar datos para un análisis más profundo de tu descanso nocturno.

Følg disse trin for at installere apps:

For Android-enheder:

1. Åbn Google Play Butik på din Android-enhed.
2. I søgefeltet skal du skrive navnet på det program, du vil installere.
3. Vælg applikationen fra listen over resultater.
4. Tryk på knappen "Installer".
5. Bekræft de tilladelser, som applikationen kræver for at fungere.
6. Vent på, at download og installation fuldføres automatisk.
7. Når den er installeret, finder du applikationsikonet på din startskærm eller i applikationsmenuen.

For iOS-enheder:

1. Åbn App Store på din iOS-enhed.
2. Tryk på fanen "Søg" nederst.
3. Indtast navnet på det program, du vil installere, i søgefeltet.
4. Vælg applikationen fra listen over resultater.
5. Tryk på knappen "Hent" og derefter "Installer".
6. Indtast din Apple ID-adgangskode, eller brug Touch ID/Face ID for at bekræfte installationen.
7. Vent på, at download og installation fuldføres automatisk.
8. Applikationsikonet vises på din startskærm.

Konklusion

En conclusión, las aplicaciones para monitorizar el sueño son herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de descanso.

Con características como el análisis detallado de patrones de sueño, alarmas inteligentes y consejos personalizados, estas aplicaciones nos ayudan a entender mejor nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para optimizar nuestra salud y bienestar general.

Download links

• Sleep Cycle – Android / iOS

• Sleep as Android – Android / iOS

• Pillow – iOS