Εφαρμογές για την παρακολούθηση νυχτερινού ύπνου

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης πτυχή της υγείας και της ευεξίας μας και για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε και να βελτιώσουμε τις συνήθειες ύπνου μας, υπάρχουν εξειδικευμένες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου.

Παρακάτω παρουσιάζουμε τρία αξιοσημείωτα παραδείγματα μαζί με τα κύρια χαρακτηριστικά τους:

Κύκλος ύπνου

Το Sleep Cycle είναι μια κορυφαία εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου που χρησιμοποιεί το μικρόφωνο και το επιταχυνσιόμετρο της συσκευής σας για να καταγράφει τις κινήσεις και τους ήχους σας όλη τη νύχτα.

Δείτε επίσης

• Εφαρμογές για παρακολούθηση επισκέψεων στα κοινωνικά δίκτυα
• Εφαρμογές Karaoke: Μεταμορφωτική μουσική διασκέδαση
• Εφαρμογές για την παρακολούθηση του επιπέδου γλυκόζης σας
• Εφαρμογές για την αναγνώριση ραντάρ
• Προστασία των παιδιών μας: Εφαρμογές για προβολή μηνυμάτων

Ένα από τα χαρακτηριστικά του που ξεχωρίζει είναι η ικανότητά του να προσδιορίζει τις φάσεις του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του ελαφρού και βαθύ ύπνου, παρέχοντας λεπτομερή γραφήματα που δείχνουν την ποιότητα της ανάπαυσής σας.

Επιπλέον, το Sleep Cycle διαθέτει έναν έξυπνο συναγερμό που σας ξυπνά στην πιο ελαφριά φάση ύπνου σας, βοηθώντας σας να ξυπνάτε φρέσκοι και ξεκούραστοι.

Κοιμηθείτε ως Android

Το Sleep as Android είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή που χρησιμοποιεί αισθητήρες κίνησης και ήχου για να παρακολουθεί τον ύπνο σας.

Εκτός από την καταγραφή των προτύπων ύπνου σας, η εφαρμογή προσφέρει λεπτομερή ανάλυση, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής διάρκειας ύπνου, των φάσεων ύπνου REM και μη REM, καθώς και της συνολικής ποιότητας ύπνου.

Το Sleep as Android διαθέτει επίσης παρακολούθηση συνήθειας ύπνου, ενσωμάτωση με προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και δυνατότητα ρύθμισης προσαρμοσμένων ρουτινών ύπνου για να βελτιώσετε τη νυχτερινή σας ξεκούραση.

Μαξιλάρι

Το Pillow είναι μια άλλη δημοφιλής εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου, ειδικά σχεδιασμένη για χρήστες συσκευών iOS.

Χρησιμοποιεί προηγμένους αλγόριθμους για την ανάλυση των προτύπων ύπνου σας και παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, καθώς και τις διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Επιπλέον, το Pillow προσφέρει πρόσθετες λειτουργίες, όπως η εγγραφή ήχων περιβάλλοντος και η δυνατότητα εξαγωγής δεδομένων για βαθύτερη ανάλυση της νυχτερινής σας ανάπαυσης.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να εγκαταστήσετε τις εφαρμογές:

Για συσκευές Android:

1. Ανοίξτε το Google Play Store στη συσκευή σας Android.
2. Στη γραμμή αναζήτησης, πληκτρολογήστε το όνομα της εφαρμογής που θέλετε να εγκαταστήσετε.
3. Επιλέξτε την εφαρμογή από τη λίστα αποτελεσμάτων.
4. Πατήστε το κουμπί «Εγκατάσταση».
5. Επιβεβαιώστε τα δικαιώματα που απαιτεί η εφαρμογή για να λειτουργήσει.
6. Περιμένετε να ολοκληρωθεί αυτόματα η λήψη και η εγκατάσταση.
7. Μόλις εγκατασταθεί, θα βρείτε το εικονίδιο της εφαρμογής στην αρχική οθόνη σας ή στο μενού εφαρμογών.

Για συσκευές iOS:

1. Ανοίξτε το App Store στη συσκευή σας iOS.
2. Πατήστε την καρτέλα «Αναζήτηση» στο κάτω μέρος.
3. Πληκτρολογήστε το όνομα της εφαρμογής που θέλετε να εγκαταστήσετε στο πεδίο αναζήτησης.
4. Επιλέξτε την εφαρμογή από τη λίστα αποτελεσμάτων.
5. Πατήστε το κουμπί «Λήψη» και μετά «Εγκατάσταση».
6. Εισαγάγετε τον κωδικό πρόσβασης Apple ID ή χρησιμοποιήστε το Touch ID/Face ID για να επιβεβαιώσετε την εγκατάσταση.
7. Περιμένετε να ολοκληρωθεί αυτόματα η λήψη και η εγκατάσταση.
8. Το εικονίδιο της εφαρμογής θα εμφανιστεί στην αρχική οθόνη σας.

συμπέρασμα

Συμπερασματικά, οι εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου είναι ισχυρά εργαλεία για τη βελτίωση της ποιότητας της ανάπαυσης.

Με λειτουργίες όπως λεπτομερή ανάλυση προτύπων ύπνου, έξυπνους συναγερμούς και εξατομικευμένες συμβουλές, αυτές οι εφαρμογές μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τις συνήθειες ύπνου μας και να λάβουμε μέτρα για τη βελτιστοποίηση της συνολικής υγείας και ευεξίας μας.

Λήψη συνδέσμων

• Κύκλος ύπνου - Android / iOS

• Κοιμηθείτε ως Android - Android / iOS

• Μαξιλάρι - iOS