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नींद हमारे स्वास्थ्य और कल्याण का एक बुनियादी पहलू है, और हमारी नींद की आदतों को समझने और सुधारने में हमारी मदद करने के लिए, विशेष नींद निगरानी अनुप्रयोग मौजूद हैं।
नीचे हम तीन उल्लेखनीय उदाहरण उनकी मुख्य विशेषताओं के साथ प्रस्तुत करते हैं:
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नींद का चक्र
स्लीप साइकल एक अग्रणी स्लीप मॉनिटरिंग ऐप है जो रात भर आपकी गतिविधियों और ध्वनियों को रिकॉर्ड करने के लिए आपके डिवाइस के माइक्रोफ़ोन और एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करता है।
यह सभी देखें
- सामाजिक नेटवर्क पर विज़िट का अनुसरण करने के लिए एप्लिकेशन
- कराओके ऐप्स: परिवर्तनकारी संगीतमय मज़ा
- आपके ग्लूकोज स्तर की निगरानी के लिए एप्लिकेशन
- राडार को पहचानने के लिए अनुप्रयोग
- हमारे बच्चों की सुरक्षा: संदेश देखने के लिए एप्लिकेशन
इसकी असाधारण विशेषताओं में से एक इसकी नींद के चरणों की पहचान करने की क्षमता है, जिसमें हल्की और गहरी नींद शामिल है, जो विस्तृत ग्राफ़ प्रदान करती है जो आपके आराम की गुणवत्ता दिखाती है।
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साथ ही, स्लीप साइकिल में एक स्मार्ट अलार्म होता है जो आपको हल्की नींद के चरण में जगाता है, जिससे आपको तरोताजा और आराम से जागने में मदद मिलती है।
एंड्रॉइड के रूप में सोएं
स्लीप ऐज़ एंड्रॉइड एक व्यापक ऐप है जो आपकी नींद की निगरानी के लिए गति और ध्वनि सेंसर का उपयोग करता है।
आपके नींद के पैटर्न को रिकॉर्ड करने के अलावा, ऐप विस्तृत विश्लेषण प्रदान करता है, जिसमें कुल नींद की अवधि, आरईएम और गैर-आरईएम नींद के चरण, साथ ही समग्र नींद की गुणवत्ता भी शामिल है।
एंड्रॉइड के रूप में स्लीप में नींद की आदत पर नज़र रखने, फिटनेस ट्रैकर्स के साथ एकीकरण और आपके रात के आराम को बेहतर बनाने के लिए कस्टम स्लीप रूटीन सेट करने की क्षमता भी शामिल है।
तकिया
पिलो एक और लोकप्रिय स्लीप मॉनिटरिंग ऐप है, जो विशेष रूप से iOS डिवाइस उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह आपकी नींद के पैटर्न का विश्लेषण करने के लिए उन्नत एल्गोरिदम का उपयोग करता है और नींद की गुणवत्ता और अवधि के साथ-साथ रात के दौरान रुकावटों के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त, पिलो अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है जैसे परिवेशीय ध्वनियों को रिकॉर्ड करना और आपके रात्रि विश्राम के गहन विश्लेषण के लिए डेटा निर्यात करने की क्षमता।
ऐप्स इंस्टॉल करने के लिए इन चरणों का पालन करें:
Android उपकरणों के लिए:
- अपने एंड्रॉइड डिवाइस पर Google Play Store खोलें।
- सर्च बार में उस एप्लिकेशन का नाम टाइप करें जिसे आप इंस्टॉल करना चाहते हैं।
- परिणामों की सूची से एप्लिकेशन का चयन करें.
- "इंस्टॉल करें" बटन दबाएं।
- उन अनुमतियों की पुष्टि करें जिनकी एप्लिकेशन को कार्य करने के लिए आवश्यकता है।
- डाउनलोड और इंस्टॉलेशन के स्वचालित रूप से पूरा होने तक प्रतीक्षा करें।
- एक बार इंस्टॉल हो जाने पर, आपको एप्लिकेशन आइकन आपकी होम स्क्रीन पर या एप्लिकेशन मेनू में मिलेगा।
आईओएस उपकरणों के लिए:
- अपने iOS डिवाइस पर ऐप स्टोर खोलें।
- सबसे नीचे "खोज" टैब पर टैप करें।
- खोज फ़ील्ड में उस एप्लिकेशन का नाम टाइप करें जिसे आप इंस्टॉल करना चाहते हैं।
- परिणामों की सूची से एप्लिकेशन का चयन करें.
- "प्राप्त करें" बटन पर टैप करें और फिर "इंस्टॉल करें।"
- इंस्टॉलेशन की पुष्टि करने के लिए अपना ऐप्पल आईडी पासवर्ड दर्ज करें या टच आईडी/फेस आईडी का उपयोग करें।
- डाउनलोड और इंस्टॉलेशन के स्वचालित रूप से पूरा होने तक प्रतीक्षा करें।
- एप्लिकेशन आइकन आपकी होम स्क्रीन पर दिखाई देगा.
निष्कर्ष
निष्कर्षतः, नींद निगरानी अनुप्रयोग हमारे आराम की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं।
विस्तृत नींद पैटर्न विश्लेषण, स्मार्ट अलार्म और वैयक्तिकृत सलाह जैसी सुविधाओं के साथ, ये ऐप हमारी नींद की आदतों को बेहतर ढंग से समझने और हमारे समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को अनुकूलित करने के लिए कदम उठाने में हमारी मदद करते हैं।
लिंक डाउनलोड करें
- तकिया - आईओएस
