Aplikasi untuk Memantau Tidur Malam

Tidur adalah aspek mendasar dari kesehatan dan kesejahteraan kita, dan untuk membantu kita memahami dan meningkatkan kebiasaan tidur, terdapat aplikasi pemantauan tidur khusus.

Di bawah ini kami menyajikan tiga contoh penting beserta karakteristik utamanya:

Siklus Tidur

Sleep Cycle adalah aplikasi pemantauan tidur terkemuka yang menggunakan mikrofon dan akselerometer perangkat Anda untuk merekam gerakan dan suara Anda sepanjang malam.

Lihat juga

• Aplikasi untuk mengikuti kunjungan di jejaring sosial
• Aplikasi Karaoke: Kegembiraan Musik Transformatif
• Aplikasi untuk Memantau Tingkat Glukosa Anda
• Aplikasi untuk Mengenali Radar
• Melindungi Anak Kita: Aplikasi untuk Melihat Pesan

Salah satu fitur menonjolnya adalah kemampuannya mengidentifikasi fase tidur, termasuk tidur ringan dan nyenyak, dengan menyediakan grafik mendetail yang menunjukkan kualitas istirahat Anda.

Plus, Sleep Cycle dilengkapi alarm cerdas yang membangunkan Anda dalam fase tidur paling ringan, membantu Anda bangun dengan segar dan istirahat.

Tidur sebagai Android

Sleep as Android adalah aplikasi komprehensif yang menggunakan sensor gerak dan suara untuk memantau tidur Anda.

Selain mencatat pola tidur Anda, aplikasi ini menawarkan analisis mendetail, termasuk total durasi tidur, fase tidur REM dan non-REM, serta kualitas tidur secara keseluruhan.

Sleep as Android juga dilengkapi pelacakan kebiasaan tidur, integrasi dengan pelacak kebugaran, dan kemampuan untuk mengatur rutinitas tidur khusus untuk meningkatkan istirahat malam Anda.

Bantal

Pillow adalah aplikasi pemantauan tidur populer lainnya, yang dirancang khusus untuk pengguna perangkat iOS.

Ini menggunakan algoritma canggih untuk menganalisis pola tidur Anda dan memberikan informasi rinci tentang kualitas dan durasi tidur, serta gangguan pada malam hari.

Selain itu, Pillow menawarkan fitur tambahan seperti merekam suara sekitar dan kemampuan mengekspor data untuk analisis istirahat malam Anda yang lebih mendalam.

Ikuti langkah-langkah berikut untuk menginstal aplikasi:

Untuk perangkat Android:

1. Buka Google Play Store di perangkat Android Anda.
2. Di bilah pencarian, ketikkan nama aplikasi yang ingin Anda instal.
3. Pilih aplikasi dari daftar hasil.
4. Tekan tombol "Instal".
5. Konfirmasikan izin yang diperlukan aplikasi agar berfungsi.
6. Tunggu hingga pengunduhan dan instalasi selesai secara otomatis.
7. Setelah terinstal, Anda akan menemukan ikon aplikasi di layar beranda atau di menu aplikasi.

Untuk perangkat iOS:

1. Buka App Store di perangkat iOS Anda.
2. Ketuk tab “Cari” di bagian bawah.
3. Ketikkan nama aplikasi yang ingin Anda instal pada kolom pencarian.
4. Pilih aplikasi dari daftar hasil.
5. Ketuk tombol “Dapatkan” dan kemudian “Instal.”
6. Masukkan kata sandi ID Apple Anda atau gunakan Touch ID/Face ID untuk mengonfirmasi pemasangan.
7. Tunggu hingga pengunduhan dan instalasi selesai secara otomatis.
8. Ikon aplikasi akan muncul di layar beranda Anda.

Kesimpulan

Kesimpulannya, aplikasi pemantauan tidur adalah alat yang ampuh untuk meningkatkan kualitas istirahat kita.

Dengan fitur seperti analisis pola tidur mendetail, alarm cerdas, dan saran yang dipersonalisasi, aplikasi ini membantu kita lebih memahami kebiasaan tidur dan mengambil langkah untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Tautan unduhan

• Siklus Tidur – Android / iOS

• Tidur sebagai Android – Android / iOS

• Bantal - iOS