Aplicativos para monitorar o sono noturno

O sono é um aspecto fundamental da nossa saúde e bem-estar e, para nos ajudar a compreender e melhorar os nossos hábitos de sono, existem aplicações especializadas de monitorização do sono.

Abaixo apresentamos três exemplos notáveis juntamente com suas principais características:

Ciclo do Sono

Sleep Cycle é um aplicativo líder de monitoramento do sono que usa o microfone e o acelerômetro do seu dispositivo para registrar seus movimentos e sons durante a noite.

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Um de seus destaques é a capacidade de identificar as fases do sono, incluindo sono leve e profundo, fornecendo gráficos detalhados que mostram a qualidade do seu descanso.

Além disso, o Sleep Cycle possui um alarme inteligente que acorda na fase mais leve do sono, ajudando você a acordar revigorado e descansado.

Durma como Android

Sleep as Android é um aplicativo abrangente que usa sensores de movimento e som para monitorar seu sono.

Além de registrar seus padrões de sono, o aplicativo oferece análises detalhadas, incluindo duração total do sono, fases do sono REM e não REM, bem como qualidade geral do sono.

Sleep as Android também oferece rastreamento de hábitos de sono, integração com rastreadores de condicionamento físico e a capacidade de definir rotinas de sono personalizadas para melhorar sua noite de descanso.

Travesseiro

Pillow é outro aplicativo popular de monitoramento do sono, especialmente desenvolvido para usuários de dispositivos iOS.

Ele usa algoritmos avançados para analisar seus padrões de sono e fornece informações detalhadas sobre a qualidade e duração do sono, bem como interrupções durante a noite.

Além disso, o Pillow oferece recursos adicionais, como gravação de sons ambientes e capacidade de exportar dados para análises mais profundas de sua noite de descanso.

Siga estas etapas para instalar os aplicativos:

Para dispositivos Android:

1. Abra a Google Play Store no seu dispositivo Android.
2. Na barra de pesquisa, digite o nome do aplicativo que deseja instalar.
3. Selecione o aplicativo na lista de resultados.
4. Pressione o botão “Instalar”.
5. Confirme as permissões que o aplicativo requer para funcionar.
6. Aguarde até que o download e a instalação sejam concluídos automaticamente.
7. Depois de instalado, você encontrará o ícone do aplicativo na tela inicial ou no menu de aplicativos.

Para dispositivos iOS:

1. Abra a App Store no seu dispositivo iOS.
2. Toque na guia “Pesquisar” na parte inferior.
3. Digite o nome do aplicativo que deseja instalar no campo de pesquisa.
4. Selecione o aplicativo na lista de resultados.
5. Toque no botão “Obter” e depois em “Instalar”.
6. Digite a senha do seu ID Apple ou use o Touch ID/Face ID para confirmar a instalação.
7. Aguarde até que o download e a instalação sejam concluídos automaticamente.
8. O ícone do aplicativo aparecerá na tela inicial.

Conclusão

Concluindo, os aplicativos de monitoramento do sono são ferramentas poderosas para melhorar a qualidade do nosso descanso.

Com recursos como análise detalhada do padrão de sono, alarmes inteligentes e aconselhamento personalizado, esses aplicativos nos ajudam a entender melhor nossos hábitos de sono e a tomar medidas para otimizar nossa saúde e bem-estar geral.

Links para download

• Ciclo do Sono – Android / iOS

• Durma como Android – Android / iOS

• Travesseiro - iOS