Aplicativos para monitorar o sono noturno

El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar, y para ayudarnos a comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño, existen aplicaciones especializadas en el monitoreo del sueño.

A continuación, presentamos tres ejemplos destacados junto con sus características principales:

Sleep Cycle

Sleep Cycle es una aplicación líder en el monitoreo del sueño que utiliza el micrófono y el acelerómetro de tu dispositivo para registrar tus movimientos y sonidos durante la noche.

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Una de sus características destacadas es su capacidad para identificar las fases de sueño, incluyendo el sueño ligero y profundo, proporcionando gráficos detallados que muestran la calidad de tu descanso.

Además, Sleep Cycle cuenta con una alarma inteligente que te despierta en la fase de sueño más ligera, ayudándote a levantarte fresco y descansado.

Sleep as Android

Sleep as Android es una aplicación completa que utiliza sensores de movimiento y sonido para monitorear tu sueño.

Además de registrar tus patrones de sueño, la aplicación ofrece análisis detallados, incluyendo la duración total del sueño, las fases de sueño REM y no REM, así como la calidad general del sueño.

Sleep as Android también cuenta con funciones de seguimiento de hábitos de sueño, integración con dispositivos de seguimiento de la actividad física y la capacidad de establecer rutinas de sueño personalizadas para mejorar tu descanso nocturno.

Pillow

Pillow es otra aplicación popular para el monitoreo del sueño, especialmente diseñada para usuarios de dispositivos iOS.

Utiliza algoritmos avanzados para analizar tus patrones de sueño y proporciona información detallada sobre la calidad y duración del sueño, así como las interrupciones durante la noche.

Además, Pillow ofrece características adicionales como la grabación de sonidos ambientales y la posibilidad de exportar datos para un análisis más profundo de tu descanso nocturno.

Siga estas etapas para instalar os aplicativos:

Para dispositivos Android:

1. Abra a Google Play Store no seu dispositivo Android.
2. Na barra de pesquisa, digite o nome do aplicativo que deseja instalar.
3. Selecione o aplicativo na lista de resultados.
4. Pressione o botão “Instalar”.
5. Confirme as permissões que o aplicativo requer para funcionar.
6. Aguarde até que o download e a instalação sejam concluídos automaticamente.
7. Depois de instalado, você encontrará o ícone do aplicativo na tela inicial ou no menu de aplicativos.

Para dispositivos iOS:

1. Abra a App Store no seu dispositivo iOS.
2. Toque na guia “Pesquisar” na parte inferior.
3. Digite o nome do aplicativo que deseja instalar no campo de pesquisa.
4. Selecione o aplicativo na lista de resultados.
5. Toque no botão “Obter” e depois em “Instalar”.
6. Digite a senha do seu ID Apple ou use o Touch ID/Face ID para confirmar a instalação.
7. Aguarde até que o download e a instalação sejam concluídos automaticamente.
8. O ícone do aplicativo aparecerá na tela inicial.

Conclusão

En conclusión, las aplicaciones para monitorizar el sueño son herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de descanso.

Con características como el análisis detallado de patrones de sueño, alarmas inteligentes y consejos personalizados, estas aplicaciones nos ayudan a entender mejor nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para optimizar nuestra salud y bienestar general.

Links para download

• Sleep Cycle – Android / iOS

• Sleep as Android – Android / iOS

• Pillow – iOS