Aplicații pentru monitorizarea somnului nocturn

Somnul este un aspect fundamental al sănătății și bunăstării noastre, iar pentru a ne ajuta să înțelegem și să ne îmbunătățim obiceiurile de somn, există aplicații specializate de monitorizare a somnului.

Mai jos prezentăm trei exemple notabile împreună cu principalele lor caracteristici:

Ciclul somnului

Sleep Cycle este o aplicație de top de monitorizare a somnului care utilizează microfonul și accelerometrul dispozitivului dvs. pentru a vă înregistra mișcările și sunetele pe tot parcursul nopții.

Vezi si

• Aplicații pentru urmărirea vizitelor pe rețelele sociale
• Aplicații Karaoke: Distracție muzicală transformatoare
• Aplicații pentru monitorizarea nivelului de glucoză
• Aplicații pentru recunoașterea radarelor
• Protejarea copiilor noștri: aplicații pentru vizualizarea mesajelor

Una dintre caracteristicile sale remarcabile este capacitatea sa de a identifica fazele de somn, inclusiv somnul ușor și profund, oferind grafice detaliate care arată calitatea odihnei tale.

În plus, Sleep Cycle are o alarmă inteligentă care te trezește în cea mai ușoară fază de somn, ajutându-te să te trezești proaspăt și odihnit.

Dormi ca Android

Sleep as Android este o aplicație cuprinzătoare care utilizează senzori de mișcare și sunet pentru a vă monitoriza somnul.

Pe lângă înregistrarea tiparelor dvs. de somn, aplicația oferă o analiză detaliată, inclusiv durata totală a somnului, fazele de somn REM și non-REM, precum și calitatea generală a somnului.

Sleep as Android oferă, de asemenea, urmărirea obiceiurilor de somn, integrarea cu trackere de fitness și capacitatea de a seta rutine personalizate de somn pentru a vă îmbunătăți odihna nopții.

Pernă

Pillow este o altă aplicație populară de monitorizare a somnului, special concepută pentru utilizatorii de dispozitive iOS.

Utilizează algoritmi avansați pentru a analiza tiparele de somn și oferă informații detaliate despre calitatea și durata somnului, precum și întreruperile din timpul nopții.

În plus, Pillow oferă funcții suplimentare, cum ar fi înregistrarea sunetelor ambientale și capacitatea de a exporta date pentru o analiză mai profundă a odihnei nopții.

Urmați acești pași pentru a instala aplicațiile:

Pentru dispozitivele Android:

1. Deschideți Magazinul Google Play pe dispozitivul dvs. Android.
2. În bara de căutare, introduceți numele aplicației pe care doriți să o instalați.
3. Selectați aplicația din lista de rezultate.
4. Apăsați butonul „Instalare”.
5. Confirmați permisiunile necesare aplicației pentru a funcționa.
6. Așteptați ca descărcarea și instalarea să se finalizeze automat.
7. Odată instalat, veți găsi pictograma aplicației pe ecranul de start sau în meniul de aplicații.

Pentru dispozitivele iOS:

1. Deschideți App Store pe dispozitivul dvs. iOS.
2. Atingeți fila „Căutare” din partea de jos.
3. Introduceți numele aplicației pe care doriți să o instalați în câmpul de căutare.
4. Selectați aplicația din lista de rezultate.
5. Atingeți butonul „Obțineți” și apoi „Instalare”.
6. Introduceți parola Apple ID sau utilizați Touch ID/Face ID pentru a confirma instalarea.
7. Așteptați ca descărcarea și instalarea să se finalizeze automat.
8. Pictograma aplicației va apărea pe ecranul de pornire.

Concluzie

În concluzie, aplicațiile de monitorizare a somnului sunt instrumente puternice pentru a ne îmbunătăți calitatea odihnei.

Cu funcții precum analiza detaliată a modelelor de somn, alarme inteligente și sfaturi personalizate, aceste aplicații ne ajută să înțelegem mai bine obiceiurile noastre de somn și să luăm măsuri pentru a ne optimiza sănătatea și bunăstarea generală.

Link-uri de descărcare

• Ciclul somnului - Android / iOS

• Dormi ca Android - Android / iOS

• perna – iOS