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El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar, y para ayudarnos a comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño, existen aplicaciones especializadas en el monitoreo del sueño.
A continuación, presentamos tres ejemplos destacados junto con sus características principales:
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Sleep Cycle
Sleep Cycle es una aplicación líder en el monitoreo del sueño que utiliza el micrófono y el acelerómetro de tu dispositivo para registrar tus movimientos y sonidos durante la noche.
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Una de sus características destacadas es su capacidad para identificar las fases de sueño, incluyendo el sueño ligero y profundo, proporcionando gráficos detallados que muestran la calidad de tu descanso.
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Además, Sleep Cycle cuenta con una alarma inteligente que te despierta en la fase de sueño más ligera, ayudándote a levantarte fresco y descansado.
Sleep as Android
Sleep as Android es una aplicación completa que utiliza sensores de movimiento y sonido para monitorear tu sueño.
Además de registrar tus patrones de sueño, la aplicación ofrece análisis detallados, incluyendo la duración total del sueño, las fases de sueño REM y no REM, así como la calidad general del sueño.
Sleep as Android también cuenta con funciones de seguimiento de hábitos de sueño, integración con dispositivos de seguimiento de la actividad física y la capacidad de establecer rutinas de sueño personalizadas para mejorar tu descanso nocturno.
Pillow
Pillow es otra aplicación popular para el monitoreo del sueño, especialmente diseñada para usuarios de dispositivos iOS.
Utiliza algoritmos avanzados para analizar tus patrones de sueño y proporciona información detallada sobre la calidad y duración del sueño, así como las interrupciones durante la noche.
Además, Pillow ofrece características adicionales como la grabación de sonidos ambientales y la posibilidad de exportar datos para un análisis más profundo de tu descanso nocturno.
Pri inštalácii aplikácií postupujte podľa týchto krokov:
Pre zariadenia so systémom Android:
- Otvorte na svojom zariadení so systémom Android Obchod Google Play.
- Do vyhľadávacieho panela zadajte názov aplikácie, ktorú chcete nainštalovať.
- Vyberte aplikáciu zo zoznamu výsledkov.
- Stlačte tlačidlo „Inštalovať“.
- Potvrďte povolenia, ktoré aplikácia vyžaduje na fungovanie.
- Počkajte na automatické dokončenie sťahovania a inštalácie.
- Po nainštalovaní nájdete ikonu aplikácie na domovskej obrazovke alebo v ponuke aplikácií.
Pre zariadenia so systémom iOS:
- Otvorte App Store na svojom zariadení so systémom iOS.
- Klepnite na kartu „Hľadať“ v spodnej časti.
- Do vyhľadávacieho poľa zadajte názov aplikácie, ktorú chcete nainštalovať.
- Vyberte aplikáciu zo zoznamu výsledkov.
- Klepnite na tlačidlo „Získať“ a potom na „Inštalovať“.
- Zadajte svoje heslo Apple ID alebo použite Touch ID/Face ID na potvrdenie inštalácie.
- Počkajte na automatické dokončenie sťahovania a inštalácie.
- Na domovskej obrazovke sa zobrazí ikona aplikácie.
Záver
En conclusión, las aplicaciones para monitorizar el sueño son herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de descanso.
Con características como el análisis detallado de patrones de sueño, alarmas inteligentes y consejos personalizados, estas aplicaciones nos ayudan a entender mejor nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para optimizar nuestra salud y bienestar general.
Odkazy na stiahnutie
- Pillow – iOS
