โฆษณา
El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar, y para ayudarnos a comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño, existen aplicaciones especializadas en el monitoreo del sueño.
A continuación, presentamos tres ejemplos destacados junto con sus características principales:
โฆษณา
Sleep Cycle
Sleep Cycle es una aplicación líder en el monitoreo del sueño que utiliza el micrófono y el acelerómetro de tu dispositivo para registrar tus movimientos y sonidos durante la noche.
ดูสิ่งนี้ด้วย
- แอพพลิเคชั่นติดตามการเข้าชมบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
- แอพคาราโอเกะ: ความสนุกทางดนตรีที่พลิกโฉม
- แอปพลิเคชั่นเพื่อตรวจสอบระดับกลูโคสของคุณ
- แอปพลิเคชั่นเพื่อจดจำเรดาร์
- การปกป้องลูกหลานของเรา: แอปพลิเคชั่นเพื่อดูข้อความ
Una de sus características destacadas es su capacidad para identificar las fases de sueño, incluyendo el sueño ligero y profundo, proporcionando gráficos detallados que muestran la calidad de tu descanso.
โฆษณา
Además, Sleep Cycle cuenta con una alarma inteligente que te despierta en la fase de sueño más ligera, ayudándote a levantarte fresco y descansado.
Sleep as Android
Sleep as Android es una aplicación completa que utiliza sensores de movimiento y sonido para monitorear tu sueño.
Además de registrar tus patrones de sueño, la aplicación ofrece análisis detallados, incluyendo la duración total del sueño, las fases de sueño REM y no REM, así como la calidad general del sueño.
Sleep as Android también cuenta con funciones de seguimiento de hábitos de sueño, integración con dispositivos de seguimiento de la actividad física y la capacidad de establecer rutinas de sueño personalizadas para mejorar tu descanso nocturno.
Pillow
Pillow es otra aplicación popular para el monitoreo del sueño, especialmente diseñada para usuarios de dispositivos iOS.
Utiliza algoritmos avanzados para analizar tus patrones de sueño y proporciona información detallada sobre la calidad y duración del sueño, así como las interrupciones durante la noche.
Además, Pillow ofrece características adicionales como la grabación de sonidos ambientales y la posibilidad de exportar datos para un análisis más profundo de tu descanso nocturno.
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อติดตั้งแอพ:
สำหรับอุปกรณ์ Android:
- เปิด Google Play Store บนอุปกรณ์ Android ของคุณ
- ในแถบค้นหา ให้พิมพ์ชื่อแอปพลิเคชันที่คุณต้องการติดตั้ง
- เลือกแอปพลิเคชันจากรายการผลลัพธ์
- กดปุ่ม “ติดตั้ง”
- ยืนยันสิทธิ์ที่แอปพลิเคชันต้องการในการทำงาน
- รอให้การดาวน์โหลดและการติดตั้งเสร็จสิ้นโดยอัตโนมัติ
- เมื่อติดตั้งแล้ว คุณจะพบไอคอนแอปพลิเคชันบนหน้าจอหลักหรือในเมนูแอปพลิเคชัน
สำหรับอุปกรณ์ iOS:
- เปิด App Store บนอุปกรณ์ iOS ของคุณ
- แตะแท็บ "ค้นหา" ที่ด้านล่าง
- พิมพ์ชื่อแอปพลิเคชันที่คุณต้องการติดตั้งในช่องค้นหา
- เลือกแอปพลิเคชันจากรายการผลลัพธ์
- แตะปุ่ม "รับ" จากนั้น "ติดตั้ง"
- ป้อนรหัสผ่าน Apple ID ของคุณหรือใช้ Touch ID/Face ID เพื่อยืนยันการติดตั้ง
- รอให้การดาวน์โหลดและการติดตั้งเสร็จสิ้นโดยอัตโนมัติ
- ไอคอนแอปพลิเคชันจะปรากฏบนหน้าจอหลักของคุณ
บทสรุป
En conclusión, las aplicaciones para monitorizar el sueño son herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de descanso.
Con características como el análisis detallado de patrones de sueño, alarmas inteligentes y consejos personalizados, estas aplicaciones nos ayudan a entender mejor nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para optimizar nuestra salud y bienestar general.
ลิงค์ดาวน์โหลด
- Pillow – ไอโอเอส
