Програми для моніторингу нічного сну

El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar, y para ayudarnos a comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño, existen aplicaciones especializadas en el monitoreo del sueño.

A continuación, presentamos tres ejemplos destacados junto con sus características principales:

Sleep Cycle

Sleep Cycle es una aplicación líder en el monitoreo del sueño que utiliza el micrófono y el acelerómetro de tu dispositivo para registrar tus movimientos y sonidos durante la noche.

Дивись також

• Програми для стеження за відвідуваннями в соціальних мережах
• Програми для караоке: трансформаційні музичні розваги
• Програми для моніторингу рівня глюкози
• Програми для розпізнавання радарів
• Захист наших дітей: програми для перегляду повідомлень

Una de sus características destacadas es su capacidad para identificar las fases de sueño, incluyendo el sueño ligero y profundo, proporcionando gráficos detallados que muestran la calidad de tu descanso.

Además, Sleep Cycle cuenta con una alarma inteligente que te despierta en la fase de sueño más ligera, ayudándote a levantarte fresco y descansado.

Sleep as Android

Sleep as Android es una aplicación completa que utiliza sensores de movimiento y sonido para monitorear tu sueño.

Además de registrar tus patrones de sueño, la aplicación ofrece análisis detallados, incluyendo la duración total del sueño, las fases de sueño REM y no REM, así como la calidad general del sueño.

Sleep as Android también cuenta con funciones de seguimiento de hábitos de sueño, integración con dispositivos de seguimiento de la actividad física y la capacidad de establecer rutinas de sueño personalizadas para mejorar tu descanso nocturno.

Pillow

Pillow es otra aplicación popular para el monitoreo del sueño, especialmente diseñada para usuarios de dispositivos iOS.

Utiliza algoritmos avanzados para analizar tus patrones de sueño y proporciona información detallada sobre la calidad y duración del sueño, así como las interrupciones durante la noche.

Además, Pillow ofrece características adicionales como la grabación de sonidos ambientales y la posibilidad de exportar datos para un análisis más profundo de tu descanso nocturno.

Щоб установити програми, виконайте наведені нижче дії.

Для пристроїв Android:

1. Відкрийте магазин Google Play на своєму пристрої Android.
2. У рядку пошуку введіть назву програми, яку потрібно встановити.
3. Виберіть програму зі списку результатів.
4. Натисніть кнопку «Встановити».
5. Підтвердьте дозволи, необхідні програмі для роботи.
6. Дочекайтеся автоматичного завершення завантаження та встановлення.
7. Після встановлення ви знайдете піктограму програми на головному екрані або в меню програм.

Для пристроїв iOS:

1. Відкрийте App Store на пристрої iOS.
2. Торкніться вкладки «Пошук» унизу.
3. У полі пошуку введіть назву програми, яку потрібно встановити.
4. Виберіть програму зі списку результатів.
5. Натисніть кнопку «Отримати», а потім «Встановити».
6. Введіть пароль Apple ID або скористайтеся Touch ID/Face ID, щоб підтвердити встановлення.
7. Дочекайтеся автоматичного завершення завантаження та встановлення.
8. Піктограма програми з’явиться на головному екрані.

Висновок

En conclusión, las aplicaciones para monitorizar el sueño son herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de descanso.

Con características como el análisis detallado de patrones de sueño, alarmas inteligentes y consejos personalizados, estas aplicaciones nos ayudan a entender mejor nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para optimizar nuestra salud y bienestar general.

Посилання на скачування

• Sleep Cycle – Android / iOS

• Sleep as Android – Android / iOS

• Pillow – iOS