3 ایپس کے ساتھ دن میں صحت

صحت کی دیکھ بھال کی ایپلی کیشنز تیزی سے مقبول ہو رہی ہیں، جس سے صارفین آسانی سے اپنی صحت اور تندرستی کی نگرانی کر سکتے ہیں۔

یہ ایپلی کیشنز جسمانی سرگرمیوں سے باخبر رہنے، آواز کی نگرانی اور صحت بخش خوراک جیسے وسائل پیش کر سکتی ہیں۔

کچھ ایپلی کیشنز صحت کے ایک مخصوص پہلو پر مرکوز ہیں، جیسے مراقبہ یا وزن پر قابو، جبکہ دیگر زیادہ کھلا نقطہ نظر پیش کرتے ہیں۔

کچھ ایپس صارفین کو صحت کی درست ریڈنگ حاصل کرنے کے لیے اپنے پہننے کے قابل آلات، جیسے سمارٹ واچز اور فٹنس بریسلیٹس کو جوڑنے کی بھی اجازت دیتی ہیں۔

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ صحت کی درخواستوں کو پیشہ ورانہ طبی دیکھ بھال کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔

یہ عام صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے ایک تکمیلی ٹول ہیں، لیکن سنگین طبی حالات کی تشخیص یا علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔

مائی فٹنس پال

MyFitnessPal ایک صحت کی نگرانی کی ایپلی کیشن ہے جو صارفین کو ان کی کیلوری، میکرو نیوٹرینٹ اور مائکرو نیوٹرینٹ کی مقدار کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔

یہ صارفین کو وزن کم کرنے یا اہداف حاصل کرنے اور جسمانی سرگرمی کی نگرانی کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔

ایپلیکیشن ایک بڑا فوڈ ڈیٹا بینک پیش کرتی ہے، جو کھانے کی رجسٹریشن کے عمل کو آسان اور سہل بناتی ہے۔

اپنے اسمارٹ فون پر MyFitnessPal انسٹال کرنے کے لیے، بس ان مراحل پر عمل کریں:

1. اپنے آلے پر ایپلیکیشن اسٹور کھولیں (آئی فونز کے لیے ایپ اسٹور یا اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے لیے گوگل پلے اسٹور)۔
2. "MyFitnessPal" تلاش کریں اور "انسٹال" یا "ڈاؤن لوڈ" پر کلک کریں۔ ایپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے۔
3. ایک بار جب آپ ڈاؤن لوڈ مکمل کر لیں، ایپلیکیشن کھولیں اور ایک اکاؤنٹ بنائیں یا موجودہ اکاؤنٹ سے لاگ ان کریں۔ اگلا، اپنا پروفائل ترتیب دینے کے لیے ویب پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں اور MyFitnessPal کا استعمال شروع کریں۔

ہیڈ اسپیس

ہیڈ اسپیس ایک مراقبہ کی ایپلی کیشن ہے جو صارفین کو تناؤ کو کم کرنے، ان کے ارتکاز کو بہتر بنانے، اور ان کی عمومی بہبود کے احساس کو بڑھانے میں مدد کے لیے رہنمائی کے سیشن پیش کرتی ہے۔

ایپلی کیشن مختلف قسم کے مراقبہ پیش کرتی ہے، روزانہ مختصر مراقبہ سے لے کر طویل مراقبہ کے پروگراموں تک، جو مختلف صارفین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔

اپنے اسمارٹ فون پر ہیڈ اسپیس انسٹال کرنے کے لیے، ان آسان اقدامات پر عمل کریں:

1. اپنے آلے پر ایپلیکیشن اسٹور کھولیں (آئی فونز کے لیے ایپ اسٹور یا اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے لیے گوگل پلے اسٹور)۔
2. "ہیڈ اسپیس" تلاش کریں اور "انسٹال" یا "ڈاؤن لوڈ" پر کلک کریں۔ ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے، لیکن یہ پریمیم وسائل پیش کرتی ہے جس کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. ایک بار جب آپ ڈاؤن لوڈ مکمل کر لیں، ایپلیکیشن کھولیں اور ایک اکاؤنٹ بنائیں یا موجودہ اکاؤنٹ سے لاگ ان کریں۔ اگلا، اپنا پروفائل ترتیب دینے کے لیے ویب پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں اور ہیڈ اسپیس کا استعمال شروع کریں۔

بھی دیکھو:

• گیمز کے بارے میں 5 دلچسپ تجسس
• یا یہ کہ آپ Aviões کے بارے میں نہیں جانتے
• 5 انتہائی پراسرار UFO نظارے۔
• مائیکرو سافٹ سے کامیابی کا راز

fitbit

Fitbit ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو صارفین کو جسمانی سرگرمی، آواز، دل کی دھڑکن اور صحت و تندرستی کے دیگر پہلوؤں کی نگرانی کرنے کے لیے اپنے پہننے کے قابل آلات، جیسے کہ سمارٹ واچز اور فٹنس بریسلیٹس کو جوڑنے کی اجازت دیتی ہے۔

ایپ وسائل بھی پیش کرتی ہے جیسے فوڈ ٹریکنگ، واٹر ٹریکنگ، اور ذاتی نوعیت کے ورزش پروگرام۔

اپنے اسمارٹ فون پر Fitbit انسٹال کرنے کے لیے، ان آسان اقدامات پر عمل کریں:

1. اپنے آلے پر ایپلیکیشن اسٹور کھولیں (آئی فونز کے لیے ایپ اسٹور یا اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے لیے گوگل پلے اسٹور)۔
2. "Fitbit" تلاش کریں اور "انسٹال" یا "ڈاؤن لوڈ" پر کلک کریں۔ ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے مفت ہے، لیکن کچھ وسائل کے لیے ادائیگی کی تفویض کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. ایک بار جب آپ ڈاؤن لوڈ مکمل کر لیں، ایپلیکیشن کھولیں اور ایک اکاؤنٹ بنائیں یا موجودہ اکاؤنٹ سے لاگ ان کریں۔ اگلا، اپنے Fitbit ڈیوائس کو جوڑنے اور ایپلیکیشن کا استعمال شروع کرنے کے لیے اسکرین پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

نتیجہ

آپ کے ساتھ اپنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے درخواستوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے خوشی ہوئی۔

یہ دلچسپ ہے کہ ٹیکنالوجی کس طرح ہماری صحت کی نگرانی اور بہتری میں مدد کر سکتی ہے ان طریقوں سے جن کا پہلے تصور بھی نہیں کیا جا سکتا تھا۔

MyFitnessPal، Headspace اور Fitbit ایپلی کیشنز کی صرف چند مثالیں ہیں جو لوگوں کو ان کی صحت اور تندرستی کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

مجھے امید ہے کہ میں نے جو معلومات فراہم کی ہیں وہ کارآمد رہی ہیں اور صحت مند اور متوازن طرز زندگی کی حوصلہ افزائی میں مدد کر سکتی ہیں۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ چونکہ ایپلی کیشنز آپ کے لیے کارآمد ثابت ہو سکتی ہیں، اس لیے ہماری خوراک یا ورزش کے معمولات میں اہم تبدیلیاں کرنے سے پہلے کسی ماہر صحت سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

دو ایپلیکیشنز ڈاؤن لوڈ کریں:

• مائی فٹنس پال
• ہیڈ اسپیس
• fitbit