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El sueño es un aspecto fundamental de nuestra salud y bienestar, y para ayudarnos a comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño, existen aplicaciones especializadas en el monitoreo del sueño.
A continuación, presentamos tres ejemplos destacados junto con sus características principales:
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Sleep Cycle
Sleep Cycle es una aplicación líder en el monitoreo del sueño que utiliza el micrófono y el acelerómetro de tu dispositivo para registrar tus movimientos y sonidos durante la noche.
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Una de sus características destacadas es su capacidad para identificar las fases de sueño, incluyendo el sueño ligero y profundo, proporcionando gráficos detallados que muestran la calidad de tu descanso.
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Además, Sleep Cycle cuenta con una alarma inteligente que te despierta en la fase de sueño más ligera, ayudándote a levantarte fresco y descansado.
Sleep as Android
Sleep as Android es una aplicación completa que utiliza sensores de movimiento y sonido para monitorear tu sueño.
Además de registrar tus patrones de sueño, la aplicación ofrece análisis detallados, incluyendo la duración total del sueño, las fases de sueño REM y no REM, así como la calidad general del sueño.
Sleep as Android también cuenta con funciones de seguimiento de hábitos de sueño, integración con dispositivos de seguimiento de la actividad física y la capacidad de establecer rutinas de sueño personalizadas para mejorar tu descanso nocturno.
Pillow
Pillow es otra aplicación popular para el monitoreo del sueño, especialmente diseñada para usuarios de dispositivos iOS.
Utiliza algoritmos avanzados para analizar tus patrones de sueño y proporciona información detallada sobre la calidad y duración del sueño, así como las interrupciones durante la noche.
Además, Pillow ofrece características adicionales como la grabación de sonidos ambientales y la posibilidad de exportar datos para un análisis más profundo de tu descanso nocturno.
ایپس کو انسٹال کرنے کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں:
اینڈرائیڈ ڈیوائسز کے لیے:
- اپنے اینڈرائیڈ ڈیوائس پر گوگل پلے اسٹور کھولیں۔
- سرچ بار میں، اس ایپلی کیشن کا نام ٹائپ کریں جسے آپ انسٹال کرنا چاہتے ہیں۔
- نتائج کی فہرست سے درخواست کو منتخب کریں۔
- "انسٹال" کے بٹن کو دبائیں۔
- ان اجازتوں کی تصدیق کریں جن کی درخواست کو کام کرنے کی ضرورت ہے۔
- ڈاؤن لوڈ اور انسٹالیشن کے خود بخود مکمل ہونے کا انتظار کریں۔
- انسٹال ہونے کے بعد، آپ کو اپنی ہوم اسکرین پر یا ایپلیکیشنز مینو میں ایپلیکیشن کا آئیکن مل جائے گا۔
iOS آلات کے لیے:
- اپنے iOS آلہ پر ایپ اسٹور کھولیں۔
- نیچے "تلاش" ٹیب کو تھپتھپائیں۔
- جس ایپلیکیشن کو آپ سرچ فیلڈ میں انسٹال کرنا چاہتے ہیں اس کا نام ٹائپ کریں۔
- نتائج کی فہرست سے درخواست کو منتخب کریں۔
- "حاصل کریں" بٹن کو تھپتھپائیں اور پھر "انسٹال کریں۔"
- اپنا Apple ID پاس ورڈ درج کریں یا انسٹالیشن کی تصدیق کے لیے Touch ID/Face ID استعمال کریں۔
- ڈاؤن لوڈ اور انسٹالیشن کے خود بخود مکمل ہونے کا انتظار کریں۔
- ایپلیکیشن کا آئیکن آپ کی ہوم اسکرین پر ظاہر ہوگا۔
نتیجہ
En conclusión, las aplicaciones para monitorizar el sueño son herramientas poderosas para mejorar nuestra calidad de descanso.
Con características como el análisis detallado de patrones de sueño, alarmas inteligentes y consejos personalizados, estas aplicaciones nos ayudan a entender mejor nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para optimizar nuestra salud y bienestar general.
لنکس ڈاؤن لوڈ کریں۔
- Pillow – iOS
